【イベント情報】「歩き」でつくるここちよいココロとカラダ

ここちよく暮らしはたらくために、大切なのは心身ともに健康であること。ウェルビーイングな暮らしに運動は欠かせません。歩くことは最も身近で誰でも始めやすい運動の一つです。本イベントでは歩き方コンサルタントの篠田洋江さんから、歩きの効果やウォーキングの効果的な方法などついて伺います。

【歩くことのメリット例】

運動不足の解消
歩くことは運動量が少なく、続けやすいため、運動不足を解消するのに最適。
ストレス解消・リラックス効果
前を向いて歩いているうちに、いつの間にかリフレッシュ！
短い散歩でも、脳に新しい刺激を与えるため、創造性を刺激する効果もある。
心身の健康維持
歩くことで筋肉が活性化され、骨密度を維持することに繋がる。

上記は歩くことのメリットの一例です。歩くことのよさにはほかにもたくさんあります。

運動は苦手、なかなか続かない、という方でも大丈夫。そんな方でもきっと今日から始めたくなる、そして気がついたら続いている。そのような状態を目指す、初心者向けのセミナーです。

篠田洋江（しのだ　ひろえ）
株式会社Cowalking代表取締役／歩き方コンサルタント／長野県飯田市出身
3歳から94歳の方までのべ17,000人以上に健康的なウォーキングを指導。のべ150名以上の全国ウォーキング指導者の育成・指導も行う。

歩きでつくるここちよいココロとカラダ
歩くことで心身にどのような変化が起きるのでしょうか。ゲストの篠田洋江さんから歩くことのメリットについて伺います。
また、続けるためのポイントや効果的な歩き方などについてもレクチャーしていただきます。
フリートーク：歩くこととウェルビーイング
歩くことは具体的にはどのようにウェルビーイングに繋がるのか。Polaris自由七科の市川望美とメンバーが、篠田さんとトーク。各自のエピソードから歩くこととウェルビーイングの関係性を探ります。
今日からできる！毎日の体操
最後に、在宅ワークの合間に取り入れることができる簡単な体操を篠田さんに教えてもらいます。
みんなで身体を動かして終わりましょう！

開催概要

日時：2023年3月14日（火）12：00～12：50
開催方法：オンライン
参加費：無料
定員：20名

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